teri, kurma, cabe rawit dan buah2an berwarna merah

ikan teri banyak mengandung kalsium, buah kurma banyak mengandung kalium, nah klo cabe rawit banyak mengandung vit c, hihihihihhi. klo buah dan sayur2an yg berwarna merah banyak mengandung vit A, tapi karena vit A larut dalam lemak jadi harus di tambahkan sedikit minyak.

nasi

orang barat itu sebetulnya iri dengan orang indonesia, karena orang indonesia sedikit sekali yg menderita kangker kolon (usus). kira2 kenapa yah? mau tau jawabannya. karena orang indonesia makan nasi. nasi yg kita makan sebetulnya mengandung cukup serat. sehingga orang indonesia setiap harinya BAB dan jumlah feses (kotoran) yang dihasilkan pun lumayan banyak. oleh sebab itu, makanlah nasi. karena nasi sangat menyehatkan. tapi jangan makan terlalu banyak. karena nasi itu mengandung karbohidrat, karbohidrat akan dirubah menjadi glukosa. nah klo glukosa kita kebanyak, bisa menyebabkan hiperglikemi. hiperglikemi itu akan menyebabkan penyakit DM (diabetes mellitus).